Muligheder

MÆTTENDE SMOOTHIE BOWL MED BÆR A LA LCHF

ANTAL SERVERINGERTryk for at vælge antal portioner Forberedelse10 minsTid i alt10 mins

SMOOTHIE BOWL

2 Personer
 1,25 dl Mandeldrik
 30 g Proteinpulver (bruger en fra Bodylab 6g kulhydrat pr. 100g)
 85 g Bær (brugte blandet hindbær & jordbær)
 ½ tsk Loppefrøskaller
 1 spsk Kakaopulver, usødet
 1 spsk Kokosolie
 1 spsk Sukrin Gold
 12 Isterninger
Pynt er valgfrit, men jeg brugte:
 2 Jordbær
 Kokosmel
 Valnødder
 Mørk chokolade
 Skovsyre
 Granatæblekerner
Fremgangsmåde:
1

Hæld mandeldrik i en blender, og derefter de tørre ingredienser som kakaopulver, proteinpulver, sukrin og loppefrøskaller.

2

Smelt kokosolien i en gryde.

3

Tilføj frosne bær og isterninger. Hæld den smeltede kokosolie over.

4

Blend til det er en ensartet ismasse. Hæld i en skål og pynt med valgfri topping.

Næringsindhold

Mængde: 1 Portion


Mængde pr. portion
Kalorier (kcal): 210
Daglig værdi *
Fedt: 12.5g20%
Kulhydrater: 7.5g3%
Protein: 16g32%

* * Daglig fordeling, baseret på 2000 kcal dagligt. Den kan dog være højere eller lavere afhængigt af den enkelte.